攻略
1、换句话说，便秘是由于大便传导异常，导致便秘。
(资料图)
2、排便周期延长或缩短，但粪便物干燥难排出，粪便物不硬。
3、虽然它排便频繁，但排便并不顺畅。
4、便秘的主要原因是饮酒过度，暴饮暴食，导致肠胃积热，大便干燥。
5、或者久坐不动，造成气滞，所以通道不正常，下不去，导致大便不畅。
6、年老体弱，气血阴阳不足，导致便秘。
7、感觉外邪停滞在胃肠道，失去传导或胃肠燥热，津液浪费，大肠失去水分，都可以引起便秘。
8、首先，注意饮食调理，避免暴饮暴食辛辣厚味或过量饮酒，也不要暴饮暴食寒凉，多吃粗粮蔬果，多喝水。
9、其次，避免久坐活动，养成定时排便的习惯。
10、避免过度的精神刺激，保持良好的心情。
11、加强体育锻炼。
12、对于年老体弱者，以及长期便秘者，为防止过度用力，可诱发痔疮、便血，可采用灌肠治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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