攻略
【资料图】
夏季来袭，天气高温，中暑了该怎么办呢，防暑降温对于宝宝来说尤为重要。从营养的角度，今天教你一些消暑的食物，能够快速的降火排毒，还让你胃口大开。
西瓜
西瓜的主要成分是水，能够很好地起到补充水分的作用。除此以外，西瓜还含有丰富的维生素A、维生素C及B6。同时钾在夏天的流失随出汗量增加而增多，而西瓜也是钾的良好来源。
绿豆汤
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效，但有四肢乏力、腹泻等症状的老人和儿童则不宜食用。
柠檬
柠檬的味道酸酸甜甜的，不仅味道好，而且还可以开胃，解除疲劳。夏季天气干燥炎热，吃柠檬，不仅可以提神开胃，还可以很好的预防中暑。
夏日菜谱，要清爽少油腻，避免高温烹饪方式，可以多一些凉拌、清蒸、水煮、清炖的手法，多些汤汤水水。但狂炫冷饮不可取，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体突然遭遇寒冷刺激如喝大量冷饮易导致全身血管收缩痉挛诱发心绞痛和心肌梗死“冷热交替”还可能诱发消化不良、肠胃炎等。
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